Ducanen dietaren lehen fasea bolumenaren eta pisu galera azkarraren beherakada nabarmena da. Lehenengo etapak menuko baldintza zorrotzenak ditu eta oso desiragarria da horiek guztiak betetzea, dieta osoan pisu galera osoa fase honetan zehazten baita.
Denbora gutxian pisua galtzeko, dieta adierazgarrietara jotzen dute normalean. Zergatik da akatsa dieta adierazgarriak eraginkortzat hartzea? Nola izan daiteke baraualdia arriskutsua? Zergatik dago arriskua dieta baten ondoren?
