Jende askok uste du astean hamar kilogramo galtzea ez dela erreala. Normalean, elikadura egokiarekin eta jarduera fisiko moderatua duena, pertsona batek hilean hiru eta bost kilo gehitzen ditu hilean.
Baina zer egin itxaron beharrik ez badago? Artikuluak astean hamar kilogramo azkar galtzeko hitz egiten du eta zure sabela eta izterrak zure osasunari kalte minimoak kentzeko.
Posible al da astean 10 kilogramo galtzea?
Seguruenik, bere bizitzan gutxienez neskato guztietan egon da egoera laburrean erradikalki aldatu behar duen eta itxura ezin hobea izan behar du. Ez da asko behar zure larruazala, ilea eta iltzeak ordenan, baina zer egin gehiegizko pisuarekin? Jende askok interesa du astean hamar kilogramo galtzea posible den ala ez, eta zer ondorio dira gorputzaren pisu galera zorrotz batekin.
Zazpi egunetan hamar kilo galtzea nahiko posible da, baina, ulertu ahala, pisu galera horrelako metodoak nahiko muturrekoak izango dira eta askotan osasunerako arriskutsuak izango dira. Garrantzitsua da gogoratzea hasierako pisua zenbat eta handiagoa izan, orduan eta errazagoa da kentzea eta zenbat eta gutxiago izango da zure osasunean eragina izatea.
Nola galdu 10 kg astean eta kendu zure sabela eta izterrak: gehiegizko pisua aurre egiteko 3 modu muturreko
Larrialdietarako pisu galera metodo guztiak gorputzetik gehiegizko ura kentzean oinarritzen dira. Kasu honetan bakarrik eskalak hamar kilogramo txikiagoa erakutsiko dizkizu. Metodo guztiak nahiko arriskutsuak dira eta medikuaren baimenarekin eta bere gainbegiratze estuaren azpian bakarrik erabili behar dira. Astean hamar kilogramo galtzeko hiru modu daude eta sabela eta izterrak kentzeko.
Muturreko lehortzea
Metodo hau kirolariek erabiltzen dute nahi duzun pisu kategoriara sartzeko. Honako hau da: lehen egunean, lehen egunean, askok kontsumitzen den ur kopurua handitzen da.
Gutxienez 8 litro ur edan behar dituzu 24 ordutan. Bigarren egunean, mozkortutako likido kopurua 2 aldiz murrizten da, hau da, 4 litro. Pertsona batek ur kopuru hori beste 2 egunetan kontsumitzen du. Ondoren, 4. egunean, edan 2 litro ur eguneko, 5ean, 1 litroan. 6. egunean, pertsonak 24 orduz uretan uko egiten dio ura.
Edateko erregimenaz gain, gatza, azukrea, fruitu eta karbohidratoen abstentzio osoa gehitzen da. Eragina hobetzeko, jarduera fisiko aktiboa gehitu dezakezu. Dieta azken egunean sauna bisitatu behar duzu eta lurrun bainu ona hartu.
Muturreko lehortzean bat-bateko pisua galtzeko mekanismoa gorputzean kontsumitutako fluidoaren bolumenaren gehikuntza nabarmena da, hormonen askapen indartsua gertatzen dela. Likido kopurua murrizten denean, prozesatzen duten hormonak kantitate handietan askatzen dira denbora batez. Hori dela eta, fluidoa gorputzetik kentzen da eta, horren arabera, pisua galtzea gertatzen da.
Ikus dezagun pisua galtzeko metodo honen bigarren mailako efektuak eta osasun efektuak. Ondorio larrienetako bat, zenbait kasutan heriotza ere ekar dezakeena, deshidratazioa da. Horregatik, muturreko lehortzea espezialista baten gainbegiratzean bakarrik erabili behar da. Era berean, metodo hau giltzurruna eta gaixotasun gastrointestinala duten pertsonentzat oso kontraindikatuta dago. Beno, eta, beraz, lehortu ondoren, ura eta berarekin pisua, azkar itzultzen da bere aurreko zifra.
Diuretikoak eta dieta pilulak
Konbinatutakoan, diuretikoek eta dieta pilulak efektu indartsua eta azkarra ematen dute. Ura gorputzetik kentzen da, lehortzen denean eta pilulak gosea erabat ezabatzen du. Hala ere, astean 10 kg galtzeko eta zure sabela eta izterrak kentzeko metodo hau arriskutsuenetakoa da.
Diuretikoak azkar addictive dira. Ondorioz, eten egin ondoren, pertsona baten giltzurrunak huts egiten du. Gorputzetik fluidoa kentzeko, edaten dituzun pilulak eta pilulak etengabe handitu behar dituzu. Horrek guztiak berpiztea, tratamendu luzea eta berreskuratzea edo heriotza ere sor ditzake.
Dieta pilulak ere ez dira batere kalterik egiten. Horietako askok urdaileko eta hesteetako ultzerak sortzea eragiten dute eta barneko hemorragia eramaten dute.
Esku-hartze kirurgikoa
Astean 10 kg galtzeko azken modu erreala eta zure sabela eta izterrak kentzea kirurgia da. Erreserba gastrikoa eta liposukzioa biltzen ditu. Lehenengo metodoa pertsona obesoa bada eta bere osasuna arriskuan badago.
Liposukzioari dagokionez, gorputzaren zenbait eremu zuzentzeko erabiltzen da, adibidez, aldaka edo sabelaldea. Gantza zati hauetatik kentzen da betiko, hau dela eta, prozeduraren eragina epe azkarra eta epe luzea da.
Hala ere, gogoratu behar duzu Liposukzioa gorputzarentzako hainbat ondorio dituen eragiketa dela. Gainera, berreskurapen eta errehabilitazio aldia nahiko luzea da. Liposukzioaren kostua nahiko altua da, eta ez da emakume guztiek ordaindu.
Horrela, astean 10 kg galtzen direnean pentsatzen duzunean eta zure sabela eta izterrak kentzeko pentsatzen duzunean, lehenik eta behin, zure ekintzen bideragarritasuna ebaluatzea da. Pisua galtzeko muturreko metodoen ondorioak oso larriak dira. Hobe da gehiegizko pisua pixkanaka kentzea kirol eta elikadura egokiaren bidez. Osasun arriskuak izan arren, pisua bat-batean galtzea erabakitzen baduzu, egin espezialista eskudun baten gainbegiratzepean.